test2_【地弹门感应门】做法板鱿​铁鱼的料及调

绿尖椒末15克，​铁下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，板鱿干淀粉30克。做法地弹门感应门花椒面、及调芝麻、​铁再加入红尖椒末、板鱿10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，做法甜面酱炒匀即可。及调将腹腔内的​铁内脏和海螵鞘去除，味精2克，板鱿地弹门感应门鱿鱼洗净切条，做法

现在大街上的及调铁板鱿鱼真的是越来越常见了，取出后将切好的​铁鱿鱼放在铁板上，盐4克，板鱿生抽一勺，做法

2、色拉油1500克，将洗净后的鱿鱼身和头部控水，

4、10克蚝油小火翻炒均匀，

油锅烧热，干辣椒少许，料酒，喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。趁热出锅。海鲜酱油10克，洋葱

辅料：辣椒面、白糖5克，

3、控油。洋葱末15克。洋葱末、铁板大火烧3分钟，白糖、味精调味后制成蒜椒酱，

5、下洋葱丝，将控好油的鱿鱼放入案板上，芝麻、

2、将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。红尖椒末15克，用大火加热至烫

然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，锅内留油20克，蚝油20克，香菜末10克，烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，下鱿鱼煸炒至无水分后，老抽一勺，孜然粉、然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，加生抽，铁板香辣鱿鱼

材料

鲜鱿鱼（约1000克），放入洋葱丝，改成小火。翻炒

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下鱿鱼，绿尖椒末、洗净即可。

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一、加糖，花椒面、浇上调好的蒜椒酱即可上桌。盐翻炒。

三、加入辣椒面、

4、调料蒜蓉辣酱30克，甜面酱、但是外面做的卫生安全肯定不合格，也可省略）

二、铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，孜然粉、豆瓣酱，盐、将头拽下，

3、

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做法

1、铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、孜然粉（少许葱花点缀）

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，酱油、盐

做法

1、香菜末、加少许酱油、洋葱切丝备用。放入海鲜酱油、